Фитнес - тестирование

Перед началом тренировок мы рекомендуем пройти фитнес-тестирование, на котором проводится комплексная и многоплановая оценка функционального состояния организма, а также составляется максимально точная, эффективная и безопасная тренировочная программа.

Полное фитнес тестирование – это сочетание в себе трех диагностик:

  • Фитнес тестирование
  • Анализ состава тела
  • Реакция на нагрузку

Есть два вида тестирования - первичное и повторное.

Цель первичного тестирования- определение уровня физической подготовленности, выявление возможных противопоказаний к занятиям и составление программы посещения клуба.

При прохождении первичного фитнес тестирования заполняется анкета, в которой подробно описывается состояние здоровья, проводятся измерения(обхваты тела и кожно- жировые складки ),тесты на гибкость и подвижность плечевого сустава, спирометрия и тест Руфье(оценка работы сердца при физической нагрузке, уровень утомления).

Повторное фитнес тестирование выполняется через некоторое время после начала занятий.

Цель - определение эффективности тренировок и внесение корректировок в программу.

Все результаты тестирования заносят в личную карту и на основании полученных результатов специальная компьютерная программа проводит расчет оптимальных физических нагрузок.

Составляется индивидуальный план тренировок, продолжительность и частота занятий.

Регулярное прохождение фитнес тестирования – обеспечит непрерывный рост результативности тренировок, предотвратит эффект перетренированности и ухудшения самочувствия.

Соблюдение рекомендаций позволит улучшить композицию тела, приблизит к достижению идеального веса, улучшит общее состояние. На фитнес тестирование необходимо взять спортивную одежду.

Прием пищи не менее чем за 2 часа до посещения специалиста по фитнес тестированию.

Биоимпедансный анализ тела
Биоимпедансометрия (биоимпедансный анализ состава тела) позволяет выяснить соотношение мышечной массы, жировой массы и воды в теле человека. Для того чтобы понимать, сколько жировой массы тела Вы потеряли в процессе похудения (именно жировой массы, а не обычной воды, содержащейся в организме), необходимо регулярно проводить исследование состава тела.

Фитнес тестирование

Детское фитнес-тестирование
Фитнес тестирование для детей
Составление персональной программы тренировок для беременных
Все хорошо знают, как полезны тренировки, но не всегда решаются продолжать занятия в период беременности. Ученые, проводя исследования и собирая все больше данных, выясняют, что при соблюдении определенных условий можно продолжать тренироваться во благо своему здоровью.
Фитнес-тестирование
Перед началом тренировок мы рекомендуем пройти фитнес-тестирование, на котором проводится комплексная и многоплановая оценка функционального состояния организма, а также составляется максимально точная, эффективная и безопасная тренировочная программа.

Наши тренеры всегда готовы помочь

Велнес-консультант
(Ведет: Детское фитнес-тестирование, Составление персональной программы тренировок для беременных, Фитнес-тестирование, Персональные тренировки , Уход за телом, Биоимпедансный анализ тела, Кинейзиотейпирование Rock Tape)

Подпишитесь на наши новости

Яндекс.Метрика