| Step 1 |
Аэробная степ тренировка, рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Развивает специальную координацию. Продолжительность занятия 55 мин. |
| Step Beg |
Аэробная степ тренировка, рекомендуется для начального уровня подготовленности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой мвссы. Развивает специальную координацию. Продолжительность занятия 55 мин. |
| Cycle |
Интенсивная кардио-тренировка. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. Эта тренировка поднимет Вам настроение и позволит всегда оставаться в отличном настроении. Cycle 2 тренировка для подготовленных. Cycle interval-сочетание аэробной и силовой работы.Средний уровень подготовки. |
| Body Condition |
Общая силовая тренировка с использованием различного оборудования: гантели, боди-бары, амортизаторы, ТРХ. На занятии прорабатываются все основные мышечные группы. Что позволяет «сжигать» максимальное количество калорий, тренировка способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности. |
| Abs Back & Stretch |
Силовая тренировка с разнообразным оборудованием направленная на акцентированную проработку мышц брюшного пресса и спины. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. В результате занятий Вы сможете укрепить мышечный корсет и проработать важнейшие мышцы стабилизаторы, а также развить подвижность крупных суставов |
| Yoga |
Это тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм. |
| Pilates MW |
Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки – включение в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности. |
| Dance Mix |
Танцевальный формат класса позволяет инструктору использовать все возможные танцевальные стили: Latino, Aerobic Dance, Fusion, New Style и др…Танцевальные классы превосходно развивают координацию, улучшают самочувствие и поднимают настроение! |
| Oriental |
Танец живота. В результате занятий улучшается осанка, подвижность позвоночника и укрепляется спина. Во время танца работают все группы мышц, особенно пресс, низ спины и ягодицы. Улучшается кровоснабжение и питание всех органов и тканей. Работа бедрами массирует органы малого таза, помогает женщинам излечить многие гинекологические заболевания, происходит коррекция фигуры и снижение веса тела. |
| Port De Bras |
Это оригинальная программа тренировок, основанная на растяжке, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке. Элементы динамического баланса и упражнений для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма. Тренировка снимает напряжение, способствует релаксации и улучшению психо-эмоционального состояния человека. Вы сделаете свои связки и мышцы более эластичными, а суставы боле подвижными. |
| Hot Iron |
Немецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. |
| Tai-chi |
Это эффективный способ укрепления здоровья. Комплекс текучих, мягких и изящных упражнений выполняется в медленном темпе. Глубокое дыхание при выполнении упражнений помогает концентрации, позволяя расслабиться тело и улучшая общее кровообращение. |
| Leg Training |
Силовая тренировка с использованием различного оборудования: гантели, боди-бары, амортизаторы, ТРХ. На занятии прорабатываются мышцы пресса и ног |
